【生活便利贴】冬天这样洗澡,让你舒服+养生,6种小毛病都能赶走

中华慈善网 2019-08-11

天气越来越冷啦~

最需要勇气的事应该就是去洗澡了,

最幸福的事情

大概就是洗个热水澡了,


不过关于洗澡的小秘密你了解多少呢?

据医生介绍,

洗澡要讲究方法,

科学洗澡能起到理疗的作用喔~


1、食欲不振

用热水冲洗胃部,待身体暖和后,再用20℃左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。



2、肌肉疼痛、脖子僵硬

在疼痛部位用温热水喷5分钟左右,可以边冲边前后左右转动颈部。在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。



特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。


3、腰疼

用温热水在腰部周边来回冲浴,边冲边做腰部伸屈运动。用43℃左右的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。



4、足部有浮肿

温热水从脚尖往脚背来回冲,再用冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次


先用43℃左右的热水,从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次。


5、神经性便秘

用温热水冲肚脐周围,同时用手掌在腹部按顺时针方向按摩。


可一边用温水冲洗腹部,一边用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时大口呼吸,这样能对肠胃产生压力,还有助于排出引起衰老和疾病的毒素,缓解便秘。


6、手脚冰凉

手脚冰冷的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43℃左右的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒。反复5遍。


来源:健康时报

温馨小贴士

这些情况不能立即洗澡

 脑力劳动后不能立刻洗澡。

很可能会造成大脑供血量迅速降低,引起供血量不足导致晕厥。


喝酒后不能立刻洗澡。

在酒精刺激下,血管会轻度扩张,血压降低,很容易发生晕厥。


饭后不能立刻洗澡。

会影响消化,久而久之可能会引起胃肠道问题。

原来洗澡不只是洗去污垢,

还有养生保健作用,

这些洗澡的方法和好处你记住了吗?