「孕婴百科」3岁以下宝宝喂养建议,宝妈都应懂得!收藏!转发!

科教在线网 2019-10-06

感谢读者朋友们打开小编的文章,希望能给你带来快乐和放松,欢迎各位朋友们来吐槽,小编真是不胜荣幸,小编将努力分享更好的文章给你, 多多支持小编,让小编更加有动力创造出更好的文章内容。小编将为大家每天搜罗一些新鲜好玩有趣的事情,分享给大家,希望大家一如既往的给予支持,大家的支持和鼓励才是我们持续更新的动力。话说这个世界非常的大,我们人类是相当渺小的,这也是我们都知道的,而在世界上时常也会发生一些奇特的事情,也是令人难以想象,还有很多生活小妙招和奇闻不被大家发现,也许说出来你们并不相信。而今天小编给大家带来的也是有关于这方面的趣事,希望大家能够喜欢。好了,接下来是小编为大家今天呈现的精彩内容:


3岁以下的幼儿正处在快速生长发育的时期,对各种营养素的需求相对较高,同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善,但是对外界不良刺激的防御性能仍然较差,因此对于幼儿膳食安排,不能完全与成人相同,需要特别关照。本期「孕婴百科」专题由孕婴专家萱恩母婴专属为您专业解解析并系统指导宝宝喂养问题,让我们一同学习宝宝的科学喂养方法吧,快快收藏哦!

婴儿需要足量饮水 最佳水为白开水,而不是矿泉水、矿物质水,纯净水、果汁、饮料。 

1. 0~6个月纯母乳喂养儿:不需要直接喝水,因为母乳中87%是水;

2. 0~6个月人工喂养儿:喂水量=150毫升/公斤体重×体重-配方奶中水量;

3. 7~12个月:每天2次水,每次120~150毫升 额外补充:天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后应当及时补充水分。

建议7~12月每天饮食安排:6:00~6:30配方奶200毫升 ;9:00~9:30配方奶200毫升+水果 12:00~12:30饭菜 ;15:00~15:30配方奶200毫升+水果 18:00~18:30饭菜 ;21:00~21:15配方奶200毫升 21:15刷牙,按时睡觉 。

1~3岁幼儿喂养注重营养均衡口味清淡: 

继续给予乳类(母乳或配方奶),不宜直接喂普通液态奶,成人奶粉,大豆蛋白粉。 选择营养丰富、易消化的食物, 如新鲜绿色和红黄色蔬菜和水果(深色蔬菜占一半)。 适当多选择鱼虾类食物,尤其是海鱼类。 每月选用猪肝75克,或鸡肝50克,或羊肝25克。 注重花样品种的交替更换。 

一日5~6餐:主餐三次,上下午以奶类、水果、稀软面食加餐。 睡前忌甜食。 创造良好进餐环境,定时、适量、有规律进餐。 餐具儿童化,引导幼儿学会用勺,筷等自主进餐。 

口味以清淡为好尽可能少用或不用含有味精或鸡精、色素、糖精的调味品,不应过咸、更不宜食辛辣刺激性食物。 不宜吃剩饭剩菜、现作现吃;不宜直接食用坚硬食物(硬壳果类)、腌腊食品和油炸食品。 

烹调方式:宜采用蒸、煮、炖、煨;不宜采用油炸、烤、烙等。 每日直接饮水600~1000毫升;定期监测生长发育状况; 多做户外游戏和活动,合理安排零食。 

1~2岁幼儿每天饮食建 配方奶每天400~600毫升。谷类(米、面等粮食)100~125克 蔬菜类150克 水果类150克;蛋、鱼、虾、瘦畜禽肉类100克 植物油20克。

1~2岁幼儿一日食谱试举例: 母乳600毫升或配方奶400~640毫升 猪肝2.5克,鸡蛋50克,瘦猪肉50克, 小麦粉50克,大米50克,油菜心50克,胡萝卜100克,水发木耳25克 西瓜50克,葡萄125克,苹果25克, 花生油10克,芝麻油10克 2~3岁幼儿每天饮食建议 配方奶600毫升;谷类(米、面等粮食)125~150克 蔬菜类150~200克 水果类150~200克 ;蛋、鱼、虾、瘦畜禽肉类100克 植物油20~25克。

2~3岁幼儿一日食谱举例: 配方奶640毫升 

猪肝25克,鸡蛋50克,带鱼25克,瘦猪肉25克 小麦粉75克,大米50克, 油菜心50克,胡萝卜50克,生菜50克,水发木耳25克 草莓100克,蜜桔50克,香蕉50克, 花生油15克,芝麻油10克。

正确选择的零食零食应该是合理膳食的组成部分,不能仅从口味和喜好上选择。 选择新鲜、易消化的零食,多选择水果和蔬菜类食物。 

吃零食不要离正餐太近,避免影响正餐食量,睡前半小时不要吃零食。 不吃油炸、含糖多、过咸、过粘、膨化食品。 多喝白开水,少喝饮料,尤其是乳饮料。 

注意进食安全,避免孩子食用豆类和坚果的食物,以免发生意外。 吃零食前要洗手,吃完后要漱口。

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